10 pasos para tener una imagen positiva de nuestro cuerpo
Apreciar todo lo que su cuerpo puede hacer. Cada día tu cuerpo te acerca a tus sueños. Celebra todas las cosas asombrosas que tu cuerpo hace por ti: correr, bailar, respirar, reír, soñar, etc.
Una lista no puede decirte automáticamente cómo convertir los pensamientos negativos del cuerpo en la imagen corporal positiva, pero puede introducirte a maneras más saludables de mirarte a ti mismo ya tu cuerpo. Cuanto más practique estos nuevos patrones de pensamiento, mejor se sentirá sobre quién es usted y el cuerpo que naturalmente tiene.
Desde Recetas que previenen y curan te damos los siguientes pasos para ayudarte
Apreciar todo lo que su cuerpo puede hacer. Cada día tu cuerpo te acerca a tus sueños. Celebra todas las cosas asombrosas que tu cuerpo hace por ti: correr, bailar, respirar, reír, soñar, etc.
Guarda una lista de las diez cosas que más te gusten de ti mismo, cosas que no están relacionadas con lo que pesas o con lo que pareces. Lee tu lista con frecuencia. Añádelo a medida que tomes conciencia de más cosas que te gusten.
Recuerda que la "verdadera belleza" no es simplemente la piel profunda. Cuando te sientes bien consigo mismo y con quien eres, te llevas con un sentido de confianza, autoaceptación y apertura que te hacen hermoso, sin importar si te pareces físicamente a una supermodelo. La belleza es un estado de la mente, no un estado de su cuerpo.
Mírate como una persona entera. Cuando te veas en un espejo o en su mente, elije no centrarte en las partes específicas del cuerpo. Ver nosotros mismos como queremos que los demás nos vean , como una persona entera.
Rodéate de personas positivas. Es más fácil sentirse bien consigo mismo y con su cuerpo cuando está cerca de otros que son solidarios y que reconocen la importancia de sentirse como usted mismo.
Apaga esas voces en tu cabeza que te dicen que tu cuerpo no es "correcto" o que eres una "mala" persona. Tu puedes dominar esos pensamientos negativos con positivos. La próxima vez que empiece a desgarrarse, construye una copia de seguridad con algunas afirmaciones rápidas que funcionan para tí.
Usa ropa cómoda y que le haga sentirse bien con su cuerpo. Trabaje con su cuerpo, no contra él.
Conviértete en un observador crítico de los mensajes sociales y de los medios de comunicación. Preste atención a imágenes, lemas o actitudes que te hagan sentir mal sobre ti o tu cuerpo. Protesta estos mensajes: escribe una carta al anunciante o habla de nuevo con la imagen o el mensaje.
Haga algo agradable para usted mismo - algo que permita a tu cuerpo saber que lo aprecia. Tomar un baño de burbujas, hacer tiempo para una siesta, encontrar un lugar tranquilo fuera para relajarse.
Utiliza el tiempo y la energía que tú podrías haber pasado preocupándote por los alimentos, calorías y tu peso para hacer algo para ayudar a los demás.
A veces llegar a otras personas puede ayudarte a sentirse mejor contigo mismo y puedes hacer un cambio positivo en nuestro mundo.
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