Cómo cocinar para perder peso
Hay determinados platos de cuchara que son muy recomendables al a hora de perder peso. Las sopas y consomés, o el gazpacho en verano, son ligeros y están exentos de nutrientes peligrosos para nuestro volumen.
La cocina sana es uno de los tratamientos más adecuados a la hora de perder peso.
Los hábitos alimenticios de la sociedad actual no siguen la dieta mediterránea y cada vez se extienden más la comida basura y sus derivados.
Desde Recetas que previenen y curan te presentamos las formas de cocina más sanas y que te ayudarán a quitarte esos kilos de más:
Prepara los platos en el horno:
La comida al horno es muy saludable y además es una de las formas más sobras que existen. Aliña tus platos con salsa de limón, cebolla y especias.
Recuerda que de esta forma puedes preparar todo tipo de comidas, como el pescado, la carne o las patatas en salsa. Todo vale siempre que cumpla la dieta establecida.
Recupera los menús hervidos:
La comida hervida no sólo ayuda a perder peso sino también a mantenernos sanos.
Es cierto que al hervir los alimentos pierden nutrientes pero el número de calorías también se reduce considerablemente.
Cocina a la plancha:
Preparar las comidas sin aceite es una forma sana y rica de sentarnos a la mesa.
La gran virtud de esta forma de cocinar es que los alimentos mantienen sus nutrientes y su sabor mientras se evita la grasa del aceite.
Recurre al microondas:
Es una forma ideal de perder peso. De hecho, muchas dietas vegetarianas utilizan este electrodoméstico para preparar sus platos.
Es una buena alternativa del vapor y su mayor virtud es la facilidad con la que se preparan todo tipo de comidas.
Alimentos frescos:
Recupera las frutas y verduras. En este caso, son muy recomendables las ensaladas y las macedonias.
Hay determinados platos de cuchara que son muy recomendables al a hora de perder peso.
Las sopas y consomés, o el gazpacho en verano, son ligeros y están exentos de nutrientes peligrosos para nuestro volumen.
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