Receta de Espárragos con yogur

  Espárragos con yogur

Receta de Espárragos con yogur

  By Nexus, agost 4, 2017



Tiempo:15 min.Raciones: 4  Dificultad: Baja




En Recetas que previenen y curan te invitamos a preparar unos Espárragos con yogur.


Si quieres preparar unos Espárragos con yogur en un momento, de manera rápida y sencilla te recomendamos seguir esta receta.

En Recetas que previenen y curan te traemos hoy el paso a paso para que hagas en casa una deliciosa receta de Espárragos con yogur que deleitará el paladar de grandes y pequeños.

¿Te animas a cocinar una fabulosa receta de Espárragos con yogur? ¿Ya tienes todos los ingredientes listos?

 Entonces vamos a cocinar nuestra famosa receta de Espárragos con yogur.

 ¿Puede haber un plato más sencillo de hacer que este? Prep Time: 15 minutes Cook time: 1 hourr Yield: Tags: Espárragos con yogur

Información nutricional: 0 calorias, 0 gramos grasa 

Ingredientes para preparar esta receta:

• 1 manojo de Espárragos verdes
• 1 Yogur Griego
• 50 ml de Nata Líquida
• 4 Rebanadas de pan integral
• 1/2 cucharadita de pimentón dulce
• Eneldo fresco
• 1 Cucharadita de aceite de oliva
• Sal
• Pimienta

Instrucciones y modo de preparación la receta de Espárragos con yogur:


- Corta la parte más gruesa y fibrosa del tallo de los espárragos, hierve las puntas durante 2 minutos, enfríalas en un cuenco con agua helada, escurre y seca.

- Dispón del yogur griegoen un cuenco y añade la nata líquida, el eneldo picado, sal, pimienta y pimentón dulce. Mezcla bien.

- Tuesta las rebanadas de pan integral, dora los espárragos en una sartén con una cucharada de aceite de oliva durante 2 minutos.

- Sirve una tostada por plato con los espárragos y la salsa encima. Decora con hojitas de eneldo y un poco de pimentón.




Consejos para un plato delicioso:

Aunque tomar los espárragos verdes cuando están de plena temporada es un placer culinario, puedes usarlos también en conserva

  140 comments:
Fr                             ....¡ grandisima  receta y muy fácil de preparar!..

En Recetas que previenen y curan nos encantan los platos fáciles y sencillos, y esta Receta de Espárragos con yogur es una de nuestras preferidas gracias a la combinación de sabores ...



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La cocina sana es uno de los tratamientos más adecuados a la hora de perder peso.

Los hábitos alimenticios de la sociedad actual no siguen la dieta mediterránea y cada vez se extienden más la comida basura y sus derivados.

Desde Recetas que previenen y curan  te presentamos las formas de cocina más sanas y que te ayudarán a quitarte esos kilos de más:

Prepara los platos en el horno: 

La comida al horno es muy saludable y además es una de las formas más sobras que existen. Aliña tus platos con salsa de limón, cebolla y especias.

Recuerda que de esta forma puedes preparar todo tipo de comidas, como el pescado, la carne o las patatas en salsa. Todo vale siempre que cumpla la dieta establecida.

Recupera los menús hervidos:

 La comida hervida no sólo ayuda a perder peso sino también a mantenernos sanos.

 Es cierto que al hervir los alimentos pierden nutrientes pero el número de calorías también se reduce considerablemente.

Cocina a la plancha: 

Preparar las comidas sin aceite es una forma sana y rica de sentarnos a la mesa.

La gran virtud de esta forma de cocinar es que los alimentos mantienen sus nutrientes y su sabor mientras se evita la grasa del aceite.

Recurre al microondas: 

Es una forma ideal de perder peso. De hecho, muchas dietas vegetarianas utilizan este electrodoméstico para preparar sus platos.

Es una buena alternativa del vapor y su mayor virtud es la facilidad con la que se preparan todo tipo de comidas.

Alimentos frescos: 

Recupera las frutas y verduras. En este caso, son muy recomendables las ensaladas y las macedonias.



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