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lunes, 24 de julio de 2017

Recetas sanas Vitamin Water


Cosas sobre el agua que deberíamos saber


La falta de agua puede conducir a la deshidratación y estos efectos perjudiciales puede causar migrañas,calambres musculares, fatiga, complicaciones renales, presión arterial irregular, estreñimiento, picor en la piel seca, e incluso el riesgo de muerte




Recetas sanas de Vitamin Water




¿Sabías que el cuerpo humano está compuesto de 55% al ​​78% de agua dependiendo del tipo y tamaño del cuerpo.

El agua es un nutriente esencial que interviene en todas las reacciones químicas dentro de nuestro cuerpo.

El agua ayuda a proteger los órganos vitales, regular y mantener la temperatura corporal, transporta
nutrientes y oxígeno, elimina los productos de desecho; mientras nos mantiene húmedos de los ojos, la nariz, la boca,cabello, la piel, el tracto digestivo, y las articulaciones (articulaciones necesitan agua para mantenerse fuerte y flexible).

La falta de agua puede conducir a la deshidratación y estos efectos perjudiciales puede causar migrañas,calambres musculares, fatiga, complicaciones renales, presión arterial irregular, estreñimiento, picor en la piel seca, e incluso el riesgo de muerte (20% deshidratado).


 El agua es buena para nosotros, ¿verdad?



A pesar de ser muy beneficiosa, la gente todavía no bebe suficiente agua  diariamente.

¿Por qué?

Algunos dicen que es debido a la falta de sabor que se asocia a menudo al agua hace que sea la última opción cuando tenemos sed . No me sorprende Después de todo, el agua sola simplemente sabe algo aburrida e insípida.


En este articulo, revelo una forma sencilla de hacer el agua mas apetecible, para calmar la sed, proporcionando una casi interminable variedad de combinaciones de sabores que van desde lo más sutil a lo dulce.



 Recetas sanas de Vitamin Water


Estas Vitamin Water no sólo te hidratan sino que también proporcionan vitaminas esenciales y
minerales.

Lo mejor de todo, que no contienen ningún ingrediente tóxico ni perjudicial que se encuentran en otras bebidas como gaseosas o zumos azucarados.


Por lo tanto, ¿que cantidad de agua se debe consumir cada día?

En el caso de los adultos la cantidad también varía según el sexo.

Mientras que las mujeres deben tomar alrededor de unos  2 litros diarios, en el caso de los hombres esta cantidad aumenta hasta unos 2,5 litros.

Eso sí, en caso de que la mujer esté embarazada o en periodo de lactancia deben consumir 0,3 litros y 0,7 litros más respectivamente.



Disfrutar de estas recetas y vitaminas e iniciar el camino hacia una mejor salud mediante una mejor hidratación.



Disfrutar de estas recetas y vitaminas e iniciar el camino hacia una mejor salud mediante una mejor hidratación.

Estas recetas pueden ser tus catalizadores personales para beber más agua cada día; Vitamin Water que pueden hidratar y ayudar a proporcionar las vitaminas que tu cuerpo podría estar
carente.


Qué necesitaremos para nuestras recetas VitaminWater


Agua mineral, filtrada o purificada


Todas estas recetas requieren  2 litros de agua en función de la cantidad de hielo y fruta utilizada.

 Puedes utilizar el agua potable del grifo pero mejor si es mineral o filtrada.


Una jarra o recipiente  grande


Puedes  comprar algunos frascos de 2 litros con tapa en Amazon o en tu  tienda local.

El vidrio o cristal  es el mejor envase ya que permite que las vitaminas y sabores  salen  sin ningún sabor extraño.

Un frasco de vidrio sellado ayudará a mantener tu degustación de agua para un máximo de 3 días en el frigorífico.

Cuchara de madera

 La cuchara de madera además  de para remover, se utiliza también para aplastar ligeramente la fruta para ayudar a liberar el jugo que tienen las  hierbas para ayudar a liberar el sabor.

 Recomiendo  no utilizar plástico debido a las impurezas y el BPA que pueden estar contenidos en muchos artículos de plástico.

Fruta 

La fruta fresca es mejor si es en temporada. En caso contrario, la fruta congelada va a funcionar muy bien si la fruta generalmente se congela durante su punto óptimo de maduración.


Verduras frescas

Hay sólo un pequeño puñado de verduras que son útiles para darle sabor al agua. Uno de mis vegetales favoritos a utilizar es el pepino.

Las hierbas secas o frescas (a menudo complementan los sabores de frutas). La menta es una de mis hierbas favoritas, pero que sin duda puede utilizar otras hierbas como la salvia, romero, albahaca, tomillo y lavanda.



Las hierbas secas o frescas (a menudo complementan los sabores de frutas). La menta es una de mis hierbas favoritas, pero que sin duda puede utilizar otras hierbas como la salvia, romero, albahaca, tomillo y lavanda
La fruta fresca es mejor si es en temporada. En caso contrario, la fruta congelada va a funcionar muy bien si la fruta generalmente se congela durante su punto óptimo de maduración.




Consejos adicionales


 1. Para dar sabor y sacar las vitaminas de las frutas y hierbas, simplemente remover hacia abajo con la cuchara de madera para ayudar a extraer el jugo.

2. Si deseas que sea un poco más dulce, se puede añadir una pequeña cantidad de azúcar (todavía mucho más saludable que cualquier clase de refresco) o Stevia (en polvo o líquido).

Estos edulcorantes pueden ser añadidos a un vaso individual de agua o a la jarra / frasco.

 3. Para meorar el sabor y gusto, el agua se deja macerar con la fruta  al menos 3 horas o toda la noche en el frigorífico

 La mayoría  de vitamin water conserva su frescura y sabor un máximo de 3-4 días si tapamos la jarra o frasco en el frigorífico.


Strawberry Kiss






Strawberry Kiss
Strawberry Kiss





Agua con un estupendo y refrescante toque sabor a fresas y es súper fácil de hacer!



  • 2 litros de agua filtrada o mineral.
  • 2 Copas frescas o congeladas. 
  • y un rodajas de Fresas frescas.



Cucumber  Freshness




Cucumber  Freshness



 El sabor fresco de un pepino puede ayudar a calmar la sed rápidamente.

Añadir un poco de menta y se obtiene una bebida fresca, crujiente para mantenerse hidratado y listo para funcionar.

 Se ha demostrado la menta sirve para aliviar los problemas de sinusitis, problemas gástricos, y ayudar a reducir la hinchazón de las articulaciones y los músculos.

El pepino Inglés tiende a tener menos semillas, da menos efecto ‘eructo’, y es alta en potasio.


Ingredientes para hacer esta receta :

  • 2 litros de agua mineral o filtrada 
  • 4 hojitas de menta fresca
  •  ½ pepino (en rodajas) 





 Dew-a-Lime




Un toque super fresco de lima mezclada con la dulzura de un melón
Dew-a-Lime



Un toque súper fresco de lima mezclada con la dulzura de un melón


Ingredientes para hacer esta receta :

  • 2 litros de agua mineral o filtrada 
  • 3 Copas  de melón helado (en dados) 
  • 1 lima (en rodajas)




 Marvelous Melon Melody







Marvelous Melon Melody



La sandía es conocida por el contenido de agua, para empezar, así que qué mejor manera de hidratar el cuerpo que una combinación de Sandía y Melón


Ingredientes para hacer esta receta :

  • 2 litros  de agua mineral o  filtrada 
  • 1 taza de sandía cortada en dados
  • 1 taza en dados de melón


Berry-Licious








Un magnífico trío de frutos rojos el cual crea un toque dulce de cada fruto en cada sorbo de agua que se toma.
Berry-Licious



Un magnífico trío de frutos rojos el cual crea un toque dulce de cada fruto en cada sorbo de agua que se toma.



Ingredientes para hacer esta receta :


  • 2 litros de agua mineral o filtrada
  • ½ taza de frambuesas 
  • ½ taza de arándanos
  • ½ taza de fresas


Lemon Lime Refresher






La combinación de los sabores comunes de un refresco que mucha gente disfruta, añadimos 2 ingredientes simples para crear nuestra Vitamin Water de  Lima Limón.
Lemon Lime Refresher





La combinación de los sabores comunes de un refresco que mucha gente disfruta, añadimos 2 ingredientes simples para crear nuestra Vitamin Water de  Lima Limón.



Ingredientes para hacer esta receta :

  • 2 litros de agua mineral o filtrada 
  • 1 limón (en rodajas) 
  • 1 Lima (rodajas)


Ginger Lime Twister 


Las limones añaden vitamina C, vitamina A y también contienen ácidos omega-6; haciendo de esta Vitamin Water un buen comienzo para un día saludable para el corazón!
Ginger Lime Twister




El jengibre proporciona ácido de potasio y Omega-6.

Las limones añaden vitamina C, vitamina A y también contienen ácidos omega-6; haciendo de esta Vitamin Water un buen comienzo para un día saludable para el corazón!



Ingredientes para hacer esta receta : 


  • 2 litros de agua mineral o filtrada 
  •  Jengibre fresco (corte en trozos más pequeños) 
  • ½ limón (en rodajas)


 Cucumber Conditioning & Cleansing Water 




El pepino fresco,es muy crujiente,y ayuda a limpiar el cuerpo. Tiene vitaminas A, C y K, ácido fólico, calcio, potasio, magnesio, fósforo y mucho más!
Cucumber Conditioning & Cleansing Water



El pepino fresco,es muy crujiente,y ayuda a limpiar el cuerpo. Tiene vitaminas A, C y K, ácido fólico, calcio, potasio, magnesio, fósforo y mucho más!



Ingredientes para hacer esta receta :


  • 2 litros de agua mineral o  filtrada 
  • ½ pepino 
  • 4 Hojas de menta
  • ½ limón (en rodajas) 
  • Jengibre fresco (en dados)


D-Stressed Bliss  





Esta Vitamin Water calma el estrés, combina hierbas frescas con los refrescantes sabores de melón para crear una tensión que reduce y calma la sed.
D-Stressed Bliss




Esta Vitamin Water calma el estrés, combina hierbas frescas con los refrescantes sabores de melón para crear una tensión que reduce y calma la sed.



 Ingredientes para hacer esta receta : 


  • 2 litros de agua mineral o filtrada 
  • 1 Copa sandía (en dados) 
  • 1 Copa Melón (en dados) 
  • 1 ramita de romero fresco


Cinnamon    Apple    Crisp 





Esta Vitamin Water utiliza canela para acelerar tu metabolismo y unas manzanas dulces para crear un intenso y refrescante  sabor después de cada sorbo.
Cinnamon    Apple    Crisp




Esta Vitamin Water utiliza canela para acelerar tu metabolismo y unas manzanas dulces para crear un intenso y refrescante  sabor después de cada sorbo.



Ingredientes para hacer esta receta :  


  • 2 litros de agua mineral o filtrada
  • 1 Manzanas roja (Red Delicious, etc.) 
  • canela en rama (simplemente deje caer en agua)


Razz-ma-Tazz




Montones de nuevas mezclas de sabores de frambuesa con un toque de albahaca para darte un poco de energía y ayudarte  todo del día. ¡ Bueno y refrescante!
Razz-ma-Tazz




Montones de nuevas mezclas de sabores de frambuesa con un toque de albahaca para darte un poco de energía y ayudarte  todo del día. ¡ Bueno y refrescante!



Ingredientes para hacer esta receta :


  • 2 litros de agua mineral o filtrada 
  • ¾ taza de frambuesas rojas 
  • 1 ramita de albahaca fresca



Perfect    Papaya    Power





Esta es una bebida con mucho "poder" que combina ingredientes conocidos por tener un montón de vitaminas A, B, C, K, E y mucho más.
Perfect    Papaya    Power



Esta es una bebida con mucho "poder" que combina ingredientes conocidos por tener un montón de vitaminas A, B, C, K, E y mucho más.



 Ingredientes para hacer esta receta :   


  • 2 litros de agua mineral o filtrada 
  • 1 taza de papaya (en dados) 
  • ½ lima (en rodajas)
  • Jengibre (en dados)



Pineapple    Mango    Twist




Esta Vitamin Water seduce tu paladar con una combinación de frutas, pareciendo  que estás en una isla tropical.
Pineapple    Mango    Twist



Esta Vitamin Water seduce tu paladar con una combinación de frutas, pareciendo  que estás en una isla tropical.



 Ingredientes para hacer esta receta :   


  • 2 litros de agua mineral o filtrada 
  • 2 taza de piña (dados) 
  • 1 Mango Amarillo (en cuartos)


Kiwi    Island    Super    Sipper 



Esta Vitamin Water simplemente sabe  como si estuvieramos en unas “islas tropicales” y te relaja al instante.
Kiwi Island Super Sipper





Esta Vitamin Water simplemente sabe  como si estuvieramos en unas “islas tropicales” y te relaja al instante.

Cargado con vitaminas del kiwi , añadir la menta ,limón, piña y conseguimos casi todas las vitaminas que necesitamos con esta agua super vitaminada! 


 Ingredientes para hacer esta receta :   


  • 2 litro de agua mineral o filtrada 
  • 1 Kiwi (rodajas) 
  • 1 taza de piña (en dados) 
  • 6 hojas de menta



Marvelous Melon  Mint



Con un sutil toque de menta  esta Vitamin Water ayuda a suministrarte vitaminas A, C, B6 y estimula el flujo sanguíneo
Marvelous Melon  Mint




Con un sutil toque de menta  esta Vitamin Water ayuda a suministrarte vitaminas A, C, B6 y estimula el flujo sanguíneo.



Ingredientes para hacer esta receta :    


  • 2 litros de agua mineral o filtrada 
  • 1 ½ tazas Cantaloupe (o mezclar melones) 
  • 6 hojas de menta



Tangerine Tango 



Los sabores cítricos de la mandarina y melón juntos dan un suave sabor de refresco absoluto.
Tangerine Tango




Los sabores cítricos de la mandarina y melón juntos dan un suave sabor de refresco absoluto.




Ingredientes para hacer esta receta :  


  • 2 litros de agua filtrada 
  • 1 Mandarina (en rodajas)
  • 1 taza de melón





Morning    Sunshine



Esta Vitamin Water además de  refrescante  es una buena forma para tener un día brillante,  manteniendonos  de esa manera durante todo el día.
Morning Sunshine



Una Vitamin Water mezcla de cítrico de naranja, limón y lima que su jugo recuerda al Amanecer.

Esta Vitamin Water además de  refrescante  es una buena forma para tener un día brillante,  manteniendonos  de esa manera durante todo el día.



 Ingredientes para hacer esta receta :  



  • 2 litros de agua mineral o filtrada 
  • 1 Naranja (en rodajas) 
  • ½ limón (en rodajas)



Pineapple Orange Mist 




Todo  un clásico en la sección de jugos Vitamin water, se puede hacer de este uno de mis favoritos del día. Pineapple Orange Mist
Pineapple Orange Mist




Todo  un clásico en la sección de jugos Vitamin water, se puede hacer de este uno de mis favoritos del día.



Ingredientes para hacer esta receta :


  • 2 litros de agua mineral o  filtrada 
  • 1 taza de piña (en dados) 
  • 1 naranja (en rodajas)




Georgia  Sweet Plum Passion 



El sabor dulce de las ciruelas se mezclan con un toque de cítricos para mantenerte hidratado todo el día.Georgia Sweet Plum Passion
Georgia  Sweet Plum Passion




El sabor dulce de las ciruelas se mezclan con un toque de cítricos para mantenerte hidratado todo el día..



Ingredientes para hacer esta receta :


  • 2 litros de agua mineral o filtrada 
  • 1 ciruela (en dados)
  • ½ limón (en rodajas)




Apple Berry  Lipsmacker




Apple Berry Lipsmacker ,Las manzanas y arándanos mezclados hasta que el sabor se diluya en el agua. Una manera increíble para refrescar tu cuerpo con un magnífico sabor para disfrutar saboreándolo.
Apple Berry Lipsmacker




Las manzanas y arándanos mezclados hasta que el sabor se diluya en el agua. Una manera increíble para refrescar tu cuerpo con un magnífico sabor para disfrutar saboreándolo.



Ingredientes para hacer esta receta :

  • 2 litros de agua mineral o filtrada 
  • ¾ de taza de arándanos 
  • 1 manzana (rodajas)




Super Summer Sipper



Una combinación de ingredientes que nos recuerda a una ensalada de verano mientras que le da el sabor y los beneficios de una gran cantidad  de vitaminas y minerales.
Super Summer Sipper




Una combinación de ingredientes que nos recuerda a una ensalada de verano mientras que le da el sabor y los beneficios de una gran cantidad  de vitaminas y minerales.

Cargado con vitamina A, vitamina C, licopeno, beta-caroteno, vitamina B6, ácido pantoténico, tiamina y carbohidratos naturales para un gran impulso de energía!



Ingredientes para hacer esta receta :

  • 2 litros de agua mineral o filtrada 
  • 2 tazas de sandía (en dados) 
  • ½ pepino (en rodajas) 
  • ½ taza de melón



Grapes  Galore 



La combinación de ingredientes en esta vitamin Water ayudará a aumentar tu energía y también ayuda a combatir los resfriados y virus.      Lleno de antioxidantes y vitaminas de reabastecimiento de energía que no desearas estar sin este elemento básico en tu frigorífico!
Grapes Galore






La combinación de ingredientes en esta vitamin Water ayudará a aumentar tu energía y también ayuda a combatir los resfriados y virus.

 Lleno de antioxidantes y vitaminas de reabastecimiento de energía que no desearas estar sin este elemento básico en tu frigorífico!



Ingredientes para hacer esta receta :

  •  ½ Pomelo
  •  ¾ taza de uvas rojas



 

Papaya Heaven 



Papaya Heaven .Esta  refrescante combinación de sabores está lleno de fitonutrientes, minerales y vitaminas.Comienza el día con una sensación fresquísima.
Papaya Heaven




Esta  refrescante combinación de sabores está lleno de fitonutrientes, minerales y vitaminas.
Comienza el día con una sensación fresquísima con estos estupendos ingredientes.



Ingredientes para hacer esta receta :


  • 2 litros de agua mineral o filtrada 
  • 1 ½ taza  Papaya (dados)
  • 10 hojas de albahaca fresca




Green Water




Vitamin water de pepino y uvas,Estos dos ingredientes  juntos le dan un sabor que es simplemente increíble. Sencillo, pero  muy satisfactorio
Green Water



Estos dos ingredientes  juntos le dan un sabor que es simplemente increíble. Sencillo, pero  muy gratificante.



Ingredientes para hacer esta receta :


  • 2 litros de agua mineral o filtrada 
  • ½ pepino 
  • ¾ de taza de uvas verdes (cortadas)




Quizás te pueda interesar el articulo  Los mejores consejos para pasar un verano saludable

miércoles, 12 de julio de 2017

Aspartamo Versus Stevia

Aspartamo Versus Stevia


Aspartamo

 

 

aspartamo es un edulcorante no calórico






El aspartamo fue aprobado a principios de 1980 bajo el nombre de marca Equal, también conocido como Nutrasweet.

Es una combinación de los aminoácidos fenilalanina, ácidos aspárticos y metanol, o alcohol de madera.

Muchos de estos componentes se han relacionado con daños cerebrales en el feto. Las personas con PKU (fenilquelonuria), así como las mujeres embarazadas, y los niños menores de siete años, deben evitar el aspartamo y los alimentos que contienen este ingrediente.

El aspartamo es uno de los edulcorantes más utilizados en la actualidad, hasta tal punto que se ha convertido en la piedra angular de la multimillonaria industria de los productos bajos en calorías.

Sin embargo, aunque desde la EFSA y la FDA se ha venido asegurando que es un aditivo seguro... lo cierto es que existen multitud de estudios que han asociado el aspartamo con tumores cerebrales, cáncer, leucemias, tdah, alzheimer y muchas otras enfermedades cotidianas.




Aquí os paso un vídeo de La verdadera y oscura historia del Aspartame





https://youtu.be/pWDc5AtFbso



 Este vídeo es un intento de arrojar un poco de luz sobre la tan oscura industria de los aditivos alimentarios y del aspartamo en particular...

 

 

Stevia







Aspartamo versus stevia


La Stevia se encuentra en la familia del crisantemo y crece en algunas partes de América del Sur como un arbusto.

Ha sido utilizado por indios nativos en Paraguay y Brasil durante siglos. Los estudios demuestran que esta planta es completamente no tóxica.

Aunque se comercializa en los Estados Unidos como un suplemento alimenticio, su uso principal es un sustituto natural del azúcar.

La stevia tiene numerosos fito-nutrientes en su estado crudo. El extracto es más refinado con menos nutrientes, pero la conclusión general es que la Stevia es segura, eficaz y nutricional.

Dado que los azúcares refinados no tienen valor nutricional, la Stevia puede ser utilizada en su lugar. Es al menos 10 a 15 veces más dulce que el azúcar de mesa común, por lo que sólo una pequeña cantidad es necesaria.

El extracto es mucho más potente que en el estado crudo y puede ser por lo menos 200 veces más dulce que el azúcar, y se debe utilizar con moderación.

Se puede agregar a las bebidas, así como se utiliza en la cocina y la cocción.

Y, porque no aumenta los niveles de azúcar en la sangre, puede ser utilizado con seguridad por los diabéticos.

 Aunque no ha habido efectos adversos,se debe consultar siempre con su profesional de la salud antes de consumir cualquier producto, o si tiene algún problema médico.

También la stevia actúa sobre las células beta del páncreas estimulando la producción de insulina de forma natural.

Además la stevia es beneficiosa para las personas hipertensas, es decir, regula la tensión arterial y los latidos del corazón. La stevia es también vasodilatadora.




https://youtu.be/AcK0OH82tRo





La Stevia és una hierba dulce que se ha utilizado milenariamente para endulzar los alimentos y, también, con fines medicinales.

Sus inmensas propiedades curativas han demostrado ser eficientes ante la diabetes, la hipertensión, el colesterol, la ansiedad, y otros muchos problemas de salud.